-Het verschil tussen mensen die dun zijn en degenen die zwaarlijvig zijn is niet hoeveel ze hebben vetcellen, maar eerder de grootte van deze cellen. U genereren meer vetcellen wanneer u gewichtstoename, niet omdat je hetzelfde nummer van vet cellen als u had tijdens de adolescentie. Het ding dat verandert is de vet bolletjes binnen elk van deze vet-cellen, die toenemen naarmate meer vet wordt opgeslagen in de cellen die u al hebt. Hetzelfde geldt voor spier: u niet meer spiercellen, u alleen maar groeien de spiercellen die u al hebt.
-Vele mensen zijn natuurlijk gevoelig voor het verkrijgen van meer gewicht als ze ouder. Dit komt omdat als je ouder wordt, hebt u minder leptin receptoren in de hypothalamus. Dit betekent dat u minder signalen zodat u weet wanneer u verzadigd zijn, en je kunt naar voren gebogen aan overeten als gevolg.
-Noten zijn een goed bewijs van het feit dat niet alle levensmiddelen even worden gemaakt. Eten van noten maakt geen de calorie-inname kan worden verwacht omdat tussen 5 en 15 procent van hun calorieën zijn nooit geabsorbeerd door het intestinale systeem. De huid op de moer en hoe goed wij kauwen de noten zullen beide beïnvloeden hoe wij hen verteren. Als een toegevoegde bonus, omdat de calorieën langzaam in het intestinale systeem vrijgegeven zijn, kan eten van noten leiden tot een langdurige gevoel van tevredenheid ten opzichte van andere levensmiddelen.
-Grapefruit is meer dan het eten van een gezond ontbijt, zoals grapefruit olie is toegeschreven aan vermindering van lichaamsgewicht en eetlust. Studies met ratten toonden dat ratten werden blootgesteld aan de geur van grapefruit voor vijftien minuten drie keer per week, de ervaren van mindere eetlust. Hoewel de precieze oorzaak onbekend is, is deze reactie gekoppeld aan de grapefruit olie effect op leverenzymen.
-Een ander oneven stof die is gekoppeld aan dieet kwesties is MSG of mononatriumglutamaat. Dit is een additief dat is gevonden in vele Chinese voedsel en soepen en bleek mogelijk een rol in omhoog het knoeien van hoe het lichaam van de metabole systemen werken. MSG is een smaak verhogen die wordt gebruikt om te stimuleren over de glutamine receptoren in je hersenen, waardoor ons verstand zoute en zoete smaak zonder proeverij bitter of zure smaak zo veel meer. Het nadeel is dat het kan ook worden veroorzaakt ons meer te eten en te zorgen voor hogere niveaus van de insuline in ons lichaam.
-Te weten het verschil tussen de hoeveelheid eiwitten die u nodig hebt en hoeveel u kan hebben is belangrijk. Om te voldoen aan uw dagelijkse behoefte aan eiwitten, hoeft u alleen te eten ongeveer 2 oz van kip. Uitoefening verhoogt uw behoefte voor eiwit, maar niet door veel. Het is belangrijk om te weten dat een rijke dieet helpt verminderen eetlust natuurlijk, maar u moet het niet overdrijven. Het is niet noodzakelijkerwijs verstandig te vallen in de valkuil dat u niet genoeg eiwit krijgt omdat de meeste eiwit rijk voedsel meer eiwitten in hen hebben dan u kunt realiseren.
Via: Sommige trucs te voorkomen nemen extra kilo's te stoppen met roken
No comments:
Post a Comment