De Borg had het mis. Gewicht is niet ineffectief. In feite kan het afwenden van een kanker van de dikke darm en verlichten ontstekingsdarmziekte en andere spijsvertering problemen. De oppositie, in dit geval zal komen in de vorm van dus-calledAresistant zetmeel, bepaalde soorten suikers die weerstaan spijsvertering in de dunne darm en de dikke darm of colon, grotendeels in de exacte dezelfde vorm ingevoerd ze je mond. Deze zetmeel een ' aanwezig in zaad rompen, gebieden van maïs en bonen, en kamertemperatuur rijst en pasta een ' kan gisten in de dikke darm de groei van de "goede" bacteriën adverteren en verschillende andere gunstige effecten hebben. De wetenschappers bij de Universiteit van Colorado Denver vatten deze winsten in een evaluatieverslag in het bestaande probleem van het tijdschrift huidige advies in gastro-enterologie. De beoordeling omvat de onderzoekers eigen conclusies met betrekking tot de resistente zetmeel en gewicht krijgen een greep op. [De Scoop op 7 perfecte Survival levensmiddelen] Zetmeel in vergelijking met. Vezel het woord "zetmeel" vaak wordt verward met vezels. Beide zijn complexe koolhydraten, en beide zijn essentieel voor een goede gezondheid. Maar voor het grootste deel, zetmeel, is zeer verteerbaar; en vezel is niet. Zetmeel in wortel groenten, knollen, winter pompoenen, granen en bonen in acht worden genomen. Het menselijk lichaam begint deze zetmeel uitgevoerd vanaf het moment dat u begint kauwen, verwijderen van energie en voedingsstoffen. De vezel is meer als de normale presentatie voor groenten en fruit, met inbegrip van de huid of de stevige cellulaire muren van planten. TheAhuman bodyAdoes misschien absorberen niet nutritionele elementen of elektriciteit uit hen.ASoluble fiberAdissolves in water, waardoor voedsel meer visceuze, vermindering van de spijsvertering, en verlenging van de sensatie van diepte. Onoplosbare vezels absorbeert water en bevordert de regelmatige en stevige darm bewegingen. Veerkrachtig zetmeel heeft eigenschappen van zowel oplosbare en onoplosbare vezels, gezegd Janine Higgins, lood schrijver op de test papier en universitair hoofddocent van de kindergeneeskunde aan de Universiteit van Colorado School of Medicine. Vindt u vijf verschillende soorten resistent zetmeel, zei ze, en elk type bereikt de dikke darm grotendeels ongedeerd te doen zijn handwerk. Oplossingen wat scheelt u immuun zetmeel kan lijken als een soort wonder wondermiddel, maar onafhankelijke studies hebben gevonden deze stof, manier meer dan gewone dietary fiber kan helpen: vernietigen precancerous poliepen in de dikke darm; diabetes voorkomen door het verhogen van de insulinegevoeligheid en regulering van de bloedsuikerspiegel; handhaven van gezondere menselijk lichaamsgewicht; lagere ontsteking; voorkomen of behandelen ontstekingsdarmziekte; en bijdragen tot de verhoging van de groei ofAbeneficial bacteriën in de darm. Dit seizoen, professionals aan Virginia Polytechnic and State University gemeld dat veerkrachtig zetmeel bovendien againstAbreast kanker kan beschermen. Dus, hoe doen een beetje van onverteerbare zetmeel dit allemaal doen? Higgins vertelde "resistente zetmeel is echt een uitstekende ondergrond voor vergisting," LiveScience. "In plaats daarvan om te worden verteerd door amylasen in de top van darmkanaal, gaat naar de dikke darm, waar het wordt vergist door bacteriën in te korte keten essentiële vetzuren (SCFA). SCFA zijn zuur, zodat ze echt daling van darm ph, die helpt groei van grote plagen en remt de groei van pathogene bacteriën. Al deze extra gisting en beschikbaarheid van SCFA, biedt energie of macht voor de colonocytes [cellen voering van de dikke darm], die een barrière tegen infectie.""Daarom de voering van de darm verdikt en gezond wordt, en meer grote insecten koloniseren en gedijen,"Higgins toegevoegd. "In op deze manier, resistente zetmeel fungeert als aAprobiotic. Veerkrachtig zetmeel biedt ook een paar van de kenmerken van onoplosbare vezels, dus dat het verhoogt het volume van de ontlasting en dalingen doorvoer tijd, zowel die zijn aanwijzingen van darm gezondheid. " Ook, butyraat, een vorm van SCFA, lijkt te worden vermengd in vermindering van dubbelpuntkanker, Higgins zei. Veel vezelrijk, plantaardige dieetplannen is waarschijnlijk worden rijk aan resistent zetmeel, maar veel extra zorg nodig is om ze te kopen in uw dieetplan. Als voorbeeld hebben rijst en rijst tolerante zetmeel, maar alleen bij kamertemperatuur. Dus, pastasalade en sushi zijn beter afkomstige elementen van resistente zetmeel. Volle granen, erwten en bonen hebben een soort van resistente zetmeel die houdt haar structuur zelfs wanneer warm, wel. Groene bananen bloem is nog een andere manier voor het verkrijgen van de resistente zetmeel, en het is glutenvrij.
No comments:
Post a Comment